E se você pudesse fazer algumas atividades físicas enquanto trabalha ou arruma a casa? Apesar de não serem as atividades ideais, há diversas opções de exercícios que você pode executar durante o dia sem atrapalhar a execução dos seus afazeres. Subir escadas Um exercício excelente para o cardiovascular e ainda fortalecimento do joelho, subir escadas […]
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O inverno chega com temperaturas amenas que pedem uma comidinha quentinha para aquecer, não é mesmo? Mas o que fazer quando a maioria das comidas que vemos por aí são cheias de gorduras, carboidratos e açúcar que não colaboram nada com a dieta? A resposta é simples: sopa! Além de ser um dos pratos mais […]
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Temperatura mais baixa pede uma bebidinha quente para auxiliar no conforto principalmente quando o sol ainda está baixo. Mas a melhor parte disso é que existem diversos chás simples de fazer que auxiliam também na perda de peso, incentivando o emagrecimento e ajudando a perder a barriga. Essas ervas ajudam o organismo a eliminar […]
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Já foi-se o tempo em que comida light era considerada ruim. Hoje, com tantas inovações gastronômicas no mundo, é possível fazer pratos deliciosos e saudáveis no dia a dia, sem precisar passar horas na cozinha. Pensando nisso, reunimos aqui 4 receitas simples e deliciosas para acompanhar a sua semana de forma bem saudável e nutritiva: […]
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Já é de conhecimento que uma alimentação balanceada e saudável traz muitos benefícios para o corpo, inclusive, é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso. Contudo, infelizmente, muitas pessoas têm dificuldade em emagrecer porque sofrem com o metabolismo lento, o que, na verdade, pode oscilar de acordo com […]
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O ano já começou e lá se foi a metade do primeiro mês. E como estão suas promessas de início de ano? Só na promessa ainda? Ou já começou? Trazemos para você 5 dias para você cumprir as promessas e virar o próximo ano super motivado para alcançar mais sucesso: 1.Crie metas de longo prazo […]
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A compulsão alimentar é um problema de saúde mental. Um transtorno recorrente que leva a pessoa a comer demais sem ter fome ou até comer tanto em uma mesma refeição até “se sentir mal”. Claro que comer demais nem sempre configura a compulsão alimentar, por isso separamos alguns sintomas que acendem o alerta: – Se […]
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A saúde mental tem um papel essencial no processo de emagrecimento saudável, uma vez que, além de termos que manter uma mentalidade equilibrada e direcionada corretamente para os objetivos da perda de peso, as emoções chegam a interferir na sensação de saciedade, fazendo com que a gente pense que estamos com fome quando, na verdade, […]
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No inverno, principalmente nos dias mais frios, a nossa preferência alimentar tende a mudar, procurando comidas que ajudam a aquecer o corpo, como sopas, caldos e até mesmo a tradicional feijoada, além de, ao mesmo tempo, diminuirmos o consumo de água. Porém, é essencial continuar mantendo uma alimentação equilibrada e balanceada, de forma a aumentar […]
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Um emagrecimento saudável e com qualidade é aquele feito com acompanhamento multidisciplinar: o seu médico, apto a indicar o balão Intragástrico B-Flex, um nutricionista, capaz de recomendar os melhores alimentos para a suas necessidades, e um profissional de educação física, pronto para te motivar a sair do sedentarismo e adotar hábitos que renove seu condicionamento […]
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