Categoria: Alimentação

05 alimentos que ajudam no começo da dieta

Começar uma dieta pode ser desafiador. Precisamos de motivação e dar atenção aos pequenos detalhes, principalmente quando se trata da alimentação, não sair da dieta e fazer substituições conscientes podem te ajudar na longevidade do processo. Pensando nisso, separamos uma lista com alguns alimentos que te ajudam a manter a dieta nesse período de adaptação.  […]

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Conheça alimentos que protegem o cérebro

Estudos recentes mostram que os alimentos listados a seguir auxiliam na liberação de substâncias capazes de regular o sistema nervoso. A ciência ainda investiga aplicações e cepas promissoras, mas encoraja desde já o cuidado com a microbiota intestinal. A receita básica inclui uma dieta balanceada, atividade física e controle do estresse. Isso porque a mente […]

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6 nutrientes que levantam o ânimo
6 nutrientes que levantam o ânimo

O triptofano é o nutriente essencial para superar o desânimo, mas também existem outros nutrientes essenciais e que você deve incluir em sua dieta para ganhar energia. São eles: Ferro: A falta deste mineral provoca cansaço, tonturas e falta de concentração. ⁣ Vitamina B6: É necessário transformar o triptofano em serotonina. Sua falta pode causar […]

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Reeducação de hábitos alimentares

Uma das ferramentas mais importantes no combate à obesidade é adotar uma reeducação dos hábitos alimentares, aprendendo a comer melhor, de forma mais saudável e sem sacrifícios, sem necessariamente cortar alimentos que você gosta de consumir, mas moderando a quantidade e reforçando a qualidade do que vai no seu prato. Devendo ser sempre feita com […]

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Cuidados para emagrecer com saúde

Emagrecer é um processo que pode desanimar muitas pessoas, principalmente quando se pensa em alguns mitos comuns de se encontrar nas redes sociais, como dietas radicais de moda que só trazem prejuízos à saúde, autoestima e motivação. Para emagrecer de forma correta, é importante tomar uma série de cuidados para evitar o temido problema sanfona […]

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B-Flex: Controle total dos impulsos de fome

Quando se pensa em emagrecer, uma das principais dificuldades encontradas é controlar o impulso da fome, principalmente quando se adota dietas extremas visando perder muito quilos em poucas semanas, algo prejudicial para a saúde e que incentiva o efeito sanfona – onde a pessoa até emagrece, mas o peso volta. Com os balão intragástrico B-Flex®, […]

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