05 alimentos que ajudam no começo da dieta

05 alimentos que ajudam no começo da dieta

Começar uma dieta pode ser desafiador. Precisamos de motivação e dar atenção aos pequenos detalhes, principalmente quando se trata da alimentação, não sair da dieta e fazer substituições conscientes podem te ajudar na longevidade do processo.

Pensando nisso, separamos uma lista com alguns alimentos que te ajudam a manter a dieta nesse período de adaptação. 

Canela

A canela é um condimento termogênico, que faz com que o metabolismo aumente e consequentemente, aumenta o processo de perda de gordura corporal. Ela também ajuda a reduzir os picos de açúcar no sangue. 

Arroz integral

Rico em fibras, o arroz integral aumenta a saciedade, fazendo com que você ingira uma quantidade menor de alimentos. Além disso, ele é rico em nutrientes como vitaminas do complexo B, zinco e selênio, que são oxidantes e ajudam na circulação sanguínea e memória.

Morango

O morango é uma das melhores frutas para se consumir durante uma dieta. Possui muitas fibras e aumenta a saciedade, além de ajudar na redução de picos de açúcar no sangue. É rico em vitamina C e proporciona efeitos antioxidantes. 

Chá verde

O chá verde possui propriedades termogênicas, que aumentam o metabolismo e favorecem a perda de peso. Além disso, é rico em cafeína e possui efeito antioxidante. 

Ovos 

O ovo é uma excelente fonte de proteína, possui muitos nutrientes, como ferro, zinco e potássio, e é um alimento completo. Você pode consumi-lo em qualquer hora do dia. 

Agora ficou mais fácil começar e manter sua dieta, não é mesmo? Lembre-se de que os resultados que você quer obter só dependem de você!

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