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5 chás para auxiliar na perda de peso

Temperatura mais baixa pede uma bebidinha quente para auxiliar no conforto principalmente quando o sol ainda está baixo. Mas a melhor parte disso é que existem diversos chás simples de fazer que auxiliam também na perda de peso, incentivando o emagrecimento e ajudando a perder a barriga.   Essas ervas ajudam o organismo a eliminar […]

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4 receitas lights fáceis de preparar

Já foi-se o tempo em que comida light era considerada ruim. Hoje, com tantas inovações gastronômicas no mundo, é possível fazer pratos deliciosos e saudáveis no dia a dia, sem precisar passar horas na cozinha.  Pensando nisso, reunimos aqui 4 receitas simples e deliciosas para acompanhar a sua semana de forma bem saudável e nutritiva: […]

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Alimentos Termogênicos: quais os benefícios?

Já é de conhecimento que uma alimentação balanceada e saudável traz muitos benefícios para o corpo, inclusive, é o principal pilar para promover o balanço energético e levar à perda de peso.  Contudo, infelizmente, muitas pessoas têm dificuldade em emagrecer porque  sofrem com o metabolismo lento, o que, na verdade, pode oscilar de acordo com […]

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Como cumprir as metas de início de ano.

O ano já começou e lá se foi a metade do primeiro mês. E como estão suas promessas de início de ano? Só na promessa ainda? Ou já começou? Trazemos para você 5 dias para você cumprir as promessas e virar o próximo ano super motivado para alcançar mais sucesso: 1.Crie metas de longo prazo […]

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O que é e como evitar a compulsão alimentar

A compulsão alimentar é um problema de saúde mental. Um transtorno recorrente que leva a pessoa a comer demais sem ter fome ou até comer tanto em uma mesma refeição até “se sentir mal”. Claro que comer demais nem sempre configura a compulsão alimentar, por isso separamos alguns sintomas que acendem o alerta: – Se […]

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Fome emocional X Fome Fisiológica

A saúde mental tem um papel essencial no processo de emagrecimento saudável, uma vez que, além de termos que manter uma mentalidade equilibrada e direcionada corretamente para os objetivos da perda de peso, as emoções chegam a interferir na sensação de saciedade, fazendo com que a gente pense que estamos com fome quando, na verdade, […]

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Cuidados com a alimentação em dias frios

No inverno, principalmente nos dias mais frios, a nossa preferência alimentar tende a mudar, procurando comidas que ajudam a aquecer o corpo, como sopas, caldos e até mesmo a tradicional feijoada, além de, ao mesmo tempo, diminuirmos o consumo de água. Porém, é essencial continuar mantendo uma alimentação equilibrada e balanceada, de forma a aumentar […]

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Emagrecimentos com Acompanhamento Multidisciplinar

Um emagrecimento saudável e com qualidade é aquele feito com acompanhamento multidisciplinar: o seu médico, apto a indicar o balão Intragástrico B-Flex, um nutricionista, capaz de recomendar os melhores alimentos para a suas necessidades, e um profissional de educação física, pronto para te motivar a sair do sedentarismo e adotar hábitos que renove seu condicionamento […]

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Bons hábitos que ajudam a manter a imunidade em alta

Uma das principais ferramentas que podemos desenvolver para ajudar a combater os efeitos do COVID-19 na saúde é investir em nossa imunidade, fortalecendo o nosso organismo e que nos afastam dos fatores de riscos, como diabetes e hipertensão. E fortalecer a imunidade é possível sem precisar sair de casa, basta incorporar alguns hábitos saudáveis no […]

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A importância da Hidratação

Beber água é essencial para a nossa vida, a ponto de a Organização Mundial da Saúde (OMS) recomendar que um adulto consuma, no mínimo, 2 litros de água por dia, um hábito repleto de benefícios para o corpo e para a mente. Afinal, a água ajuda a fortalecer o nosso organismo, auxiliando na produção e […]

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